FITNESS / PILATE /CARDIO
Où
Salle socio-culturelle - Place des Halles Sauzé Vaussais
Quand
jeudi de 19 h 00 à 20 h 00
Animatrice
Sylvie DAMY-BERGER
Prix de l'activité
116 € (16 € adhésion SEP + 100 € pour l'activité)
Fitness
Le Fitness est un sport doux dont le but est de renforcer l'ensemble du corps avec un stress physique réduit. Lors des activités, vous renforcez chaque fois un peu plus votre cœur et votre circulation sanguine.
Pilate
Fondée en 1920par Joseph Pilates à New York, le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, situés entre les côtes, le bassin et la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien, dos...)
Cardio
Le cardio-training est un entraînement qui joue sur le contrôle de la fréquence cardiaque lors d'un effort à intensité progressive.Il améliore la performance du cœur et des poumons.
TENUE
Prévoir une tenue de vêtements souples et une paire de basket/tennis.
Apporter son tapis de gymnastique ou yoga.
Apporter une bouteille d'eau et une serviette